群多好，这日是周六，向群多分享这日的午餐，四素一荤，没念到素菜也云云受家人迎接，都光盘了。倘使你正在平日的事业日中总也有社交，这日的素菜也是能够洗洗咱们的肠胃了，愿你也笃爱这一顿午餐搭配，固然简略，也是幽香味美呢。

　　午餐的四素一荤，肉类也只是乌鸡，其他的是土豆、山药、胡萝卜、菠菜、白菜亚新体育、胡萝卜、绿豆牙、菠菜、青菜，米饭中另有玉米、豌豆仁，另有菌菇类：黑木耳，正在食材上看来，是不是很富厚呢？四菜一汤，简略味美，素得也很诱人哦。而正在这个冬天，填充多种维生素也是很要紧的，多吃蔬菜也是有益于身体健壮，你以为是吗？

　　第一道：黑木耳山药乌鸡汤。用乌鸡炖汤，出席了黑木耳、山药，滋味鲜美不油腻，养分加倍富厚了。做法简略，适合周末必要炖汤的你。做法：将乌鸡肉开水中烫一烫亚新体育，出席砂锅中炖造，后期出席备好的山药与黑木耳即可，最终加盐调味，加枸杞修饰，还能增色增香扩充了养分。

　　第二道：幼炒土豆丝。土豆丝平素是家人的最爱，孩子不行吃辣椒，没有放青椒，出席胡萝卜丝，增加颜色，也是多了一份养分呢。做法：土豆丝切好之后必要用净水冲刷去部门淀粉，如此炒出来的土豆丝更脆爽美味，不粘锅。锅中直接出席土豆丝、胡萝卜丝不息地翻炒，七八成熟后出席酱油，或是蒜末，精盐炒一炒即可。

　　第三道：青菜炒绿芽菜。另有一点青菜，切成细丝，与绿芽菜同炒。绿芽菜可祛火，冬天干燥，容易上火也适合吃少少。做法：青菜切丝，先炒一炒再出席绿芽菜同炒至软，加盐调味即可碟子。

　　第四道：酱香白菜。冬天里表露菜甜蜜亚新体育，也是孩子最爱，而白菜总也认为平凡乏味，能够醋溜，或是辣炒碟子，只是加一点酱油同炒，如此更有味。做法：白菜切段再切细条，入锅爆炒至变软，出席酱油或是干椒，精盐持续翻炒数分钟即可。

　　第五道：菠菜炒粉丝。家中有一把菠菜太少了，菠菜也是冬天常食蔬菜，能够炒鸡蛋，或是清炒，做汤，加了一把粉丝同炒也不错呢。做法：龙口粉丝泡软，菠菜入锅炒一炒至变色，出席粉丝，精盐炒匀即可。

　　主食：彩蔬粒米饭。做早餐剩下的彩蔬菜粒，与大米同煮成米饭，是不是也是一份缤纷亮丽的米饭呢。以上便是这日的午餐了，除了锅中另有的鸡汤，其他四碟子素菜通盘光盘了，倘使你也笃爱就下厨做一顿饭吧，加油！

　　更多家常美食敬请希望。如你也笃爱这道家常菜，请给我一个赞吧，谢谢分享、保藏、感谢你的扶帮！食材相遇，也能绽放它的美；美食与你相遇也同样很优美。谢谢你的合切与扶帮。亚新体育周六的午餐四素一荤特受接待碟子上都光盘了